Para ajudar quem está em
dúvida, o site Huffington Post reuniu oito sinais de que a terapia pode ser um
caminho, listados pelos psicólogos Reidenberg, Mary Alvord e Dorothea Lack.
Confira:
Todos
os sentimentos são intensos: todas as pessoas ficam tristes
e com raiva, mas com qual intensidade e frequência? O excesso contínuo destes
sentimentos também pode indicar um problema. Outro item que deve-se ficar de
olho é a catastrofização, que é uma forma intensa de ansiedade em que se
superestima as consequências negativas de determinado acontecimento. “Pode ser
paralisante, levar a ataques de pânico e até mesmo fazer com que evite certas
coisas”, disse a psicóloga Mary Alvord.
Quando
uma situação traumática não sai da cabeça: a dor
causada pela morte de um ente querido, perda do emprego ou fim de um
relacionamento pode levar à necessidade de terapia. Muitas vezes, as sensações
ruins somem com o tempo, mas, em alguns casos, persistem e passam a prejudicar
a vida da pessoa. Entre as reações estão se afastar de amigos ou se aproximar
demais deles e a incapacidade de dormir.
Dor de
cabeça e baixa resistência: você tem dores de cabeça
inexplicáveis, dores de estômago ou resfriados recorrentes? Pesquisas confirmam
que o estresse pode se manifestar como doenças físicas. Entre as queixas também
estão pontadas musculares (sem prática de atividade física) e dor no pescoço.
Uso de
substâncias: se você está bebendo ou usando drogas em
maior quantidade ou pensando mais em lançar mão dessas substâncias, pode ser um
sinal de que você está procurando formas de anestesiar sentimentos. Alterações
no apetite (para mais ou menos) também podem ser sinais de que a pessoa está
com problemas em lidar com o estresse.
Receber
feedback negativo no trabalho: mudanças no desempenho
profissional são comuns entre aqueles que lutam com problemas emocionais
ou psicológicos. Você pode se sentir desconectado de seu trabalho, mesmo quando
ele costumava lhe deixar muito feliz.
Deixar
de gostar de atividades prazerosas: se as
atividades que considerava prazerosas deixam de ter significado, pode ser um
sinal de que algo está errado.
Relacionamentos
tensos: nos relacionamentos, tem dificuldade de dizer o que realmente
sente ou até de identificar o que está sentindo? Se você se sente
constantemente infeliz durante as interações com familiares e parceiro, pode
ser um candidato à terapia familiar.
Amigos
estão preocupados: seus amigos costumam notar
mudanças no comportamento e alertar. Se você já ouviu perguntas como “está acontecendo
algo?” e “está tudo bem?”, talvez seja melhor buscar a ajuda de um
profissional.
Se você
se indentificou, não exite, procure ajuda.
Gostei da matéria! Quem sabe estou precisando de uma terapia? Tomara que não!
ResponderExcluirAntônio Carlos Faria Paz - Itapecerica/MG