... é noite e
você está dirigindo num bairro desconhecido tentando encontrar a rua da casa
que você alugou para as férias. Você diminui a velocidade, abaixa o volume do
rádio, para de falar com seus passageiros, e olha todas as placas ao seu redor.
Mas por que abaixar o volume do rádio ou parar de falar se isso não afeta sua
visão? Ou será que afeta?
Pesquisadores descobriram que
nossa atenção é extremamente limitada. Se ela estiver direcionada a processar a
audição, ela efetivamente reduz a capacidade do cérebro de processar a visão.
Isso significa que quando falamos ao celular enquanto dirigimos, mesmo que pelo
viva-voz, alguma outra capacidade necessária para guiar acaba sendo
prejudicada.
Esse exemplo trata da chamada “atenção
dividida”, ou a capacidade de prestar atenção em duas coisas ao mesmo
tempo, a famosa multitarefa. Desenvolver esse tipo de atenção é geralmente
muito mais difícil do que desenvolver a “atenção concentrada”, que é aquela que
lhe permite se focar em uma coisa e filtrar as distrações.
A atenção dividida, assim como os
outros tipos de atenção, é afetada por uma série de fatores, sendo um dos principais
a fadiga. Quanto se está cansado, é muito mais difícil se concentrar. A
depressão também tem um efeito similar. Na verdade, muitas reclamações de
memória podem ser relacionadas à perda de capacidade atencional devido à fadiga
ou depressão.
Saiba também que a idade reduz a
capacidade atencional e, consequentemente, requer um maior processamento
cerebral para inibir as distrações e se manter concentrado. Mas nem tudo está
perdido... Veja a seguir algumas dicas de como melhorar a capacidade de fazer múltiplas
tarefas ao mesmo tempo:
·
Escolha tarefas bastante diferentes. É
muito mais difícil executar ao mesmo tempo duas tarefas muito similares, como
ler e conversar, do que tarefas muito distintas, como caminhar e conversar.
Sempre ajuda quando você puder utilizar regiões diferentes do
cérebro.
·
Pratique bastante. Quanto
melhor for seu desempenho em cada tarefa independentemente, melhor será ao
executá-las ao mesmo tempo, mesmo que haja uma perda de desempenho ao
executá-las ao mesmo tempo.
·
Mantenha simples. Se
você tiver que ser multitarefa, você terá mais sucesso se executar
simultaneamente tarefas simples, ao invés de tentar resolver mentalmente uma
equação de segundo grau enquanto escreve um romance.
·
Treine o seu cérebro. A atenção
pode ser aperfeiçoada pelo treinamento da atenção e
da memória
de trabalho, o que pode ajudar pessoas com déficits
de atenção (como TDAH) e melhorar o raciocínio no geral.
Então, você não está ficando
maluco se abaixar o volume do rádio quando está perdido. Você simplesmente está
ajudando o seu cérebro a focar na sua missão, que é encontrar o endereço!
como sempre nosso amigo Mário Cleber trazendo novos assuntos à baila, para nossa meditação e conhecimento. Excelente artigo!
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