Fazenda onde nasceu o blogueiro. Foto Luis Fernando Gomes

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quarta-feira, 24 de setembro de 2014

Você está preocupado porque está perdendo a memória?

Será que começou o Alzheimer? Esta perda de memória vai me levar ao caos? Calma. Não se preocupe. O blog tem a solução. Ou pelo menos para saber o que é

A N O S O G N O S I A

Este foi o um email que recebi de uma leitora e colega psicóloga. Está escrito em português de Portugal. Mantive-o com este assim.

"Que alívio ter conhecimento disto !
Desde há uns tempos a esta parte que andava preocupado porque :
1.Não me recordava dos nomes próprios ;
2.Não me recordava onde deixava algumas coisas ;
3.Quando estou a conversar e tenho que interromper o pensamento por ser interrompido, tenho dificuldades de continuar com a conversa no ponto em que a tinha deixado ;
Enfim, creio que começava a pensar que tinha um inimigo dentro da minha cabeça, cujo nome começa por Alz...
Hoje li um artigo que me deixou bem mais tranquilo, por isso passo a transcrever a parte mais interessante :
"Se tu tens consciência dos teu problemas de memória, então é porque ainda não tens problemas"
Existe um termo médico que se chama ANOSOGNOSIA, que é a situação em que tu não te recordas temporariamente de alguma coisa. Metade dos maiores de 50 anos, apresentam algumas falhas deste tipo, mas é mais um facto relacionado com a idade do que com a doença.
Queixar-se de falhas de memória, é uma situação muito comum em pessoas com 50 ou mais anos de idade.
Se traduz por não recordar um nome próprio, entrar numa divisão da casa e esquecer-se do que se ia lá fazer ou buscar, esquecer o título de um filme , actor , canção, não se lembrar onde deixou os óculos, etc. etc..
Muitas pessoas preocupam-se, muitas vezes em excesso, por este tipo de esquecimento. Daí uma informação importante :
"Quem tem consciência de ter este tipo de esquecimento, é todo aquele que não tem problemas sério de memória. Todos aqueles que padecem de doença de memória, com o inevitável fantasma de Alzeimer, são todos aqueles que não tem registo do que efectivamente se passa.
B. Dubois, professor de neurología de CHU Pitié-Salpêtrière,encontrou uma engraçada, mas didáctica explicação, válida para a maioria dos casos de pessoas que estão preocupadas com os seus esquecimentos :
  "Quanto mais se queixam dos seus problemas de memória, menos possibilidades têm de sofrer de uma doença de memória".
Este documento é dedicado a todos os esquecidos que me recordo.
Se esquecerem de o compartilhar, não se preocupem porque não será Alzeimer... são os muitos anos que vos pesam dentro das vossas cabeças.
Mais importante que o alemão é o português... João Esquecido.

sábado, 20 de setembro de 2014

É amor mesmo que queremos?

Já falei do site "Mais de 30". Tem artigos muito bons. O de hoje, de autoria de Cleide Lima, vai tocar no assunto que gostamos: o amor. O que é isto?

"O que mais escuto das mulheres é a indisponibilidade para serem mães.De algumas outras, a indisponibilidade para terem um relacionamento. Dos rapazes as falas são bastante parecidas e esses justificam não ter encontrado a pessoa ideal, mas por ironia quando encontram meninas legais fogem com desculpas mais que esfarrapadas. Falta de amor está diretamente ligada à falta de tempo para doar-se.
O imediatismo toma conta das ações e mentes da galera. Sonham com um amor de novela ou de contos de fadas, onde conhece uma pessoa e já sabe-se imediatamente que é o amor de toda a vida e a recíproca é totalmente verdadeira. Crítico isso. Insatisfação arrastada pela vida afora. Não se constrói nada, não se luta por nada, e ainda acham-se todos merecedores de todas as coisas.
Eu não saberia pontuar quais motivos fazem com que as pessoas se escolham para qualquer tipo de relação, é algo extremamente pessoal. Mas arrisco descrever que amor é algo ligado diretamente a tempo dedicado. Há uma relação próxima entre a grandiosidade do que se sente e o tempo que se disponibiliza para fazer o sentimento crescer e durar. É muita pretensão achar que o amor é para sempre se ele não é cultivado. Observo até em relações familiares o sentido de não pertencimento e o natural afastamento por resposta à falta de empenho, zelo, presença. E ainda há a pior das questões familiares, por ter o mesmo sangue entende-se que os laços afetivos irão bater para sempre no coração aquecido pelo sangue correndo nas veias. Só lamento por eles, estão fadados à triste solidão dos umbigos.
Costumo ver tantos egoístas tratarem o amor como algo unilateral. Se a pessoa o ama fará tudo para ficar com ele. Verdade, mas será infeliz ou um dia desistirá dessa empreitada de dois solitária. Amor é cuidado. Quanto mais envolve sua vida com a de alguém mais haverá aproximação.
Nunca ache que as relações são para sempre se uma das partes não se importa com a outra. Os interesses mudam ao longo da vida, e com eles muitas pessoas vão junto. É o metrô da vida, enquanto alguns chegam outros se vão agarrados nos interesses do momento e em uma rapidez nunca antes vista. E precisamos estar preparados para chegar e para partir, para recepcionar e se despedir.
Dedicação de tempo é a maior prova de amor que existe atualmente. Vejo poucos quererem mais momentos simples com o outro. Fala-se apenas em perder tempo. Quase ninguém vê o final de uma relação como uma possibilidade de amadurecimento, falam apenas em tempo perdido. Poucos encaram a vida como passageira e que devemos aproveitar os sentimentos genuinamente, fala-se apenas em tempo perdido com frescuras.
Ser o mais rico do cemitério ou o profissional mais competente e promissor em um leito de hospital é uma visão tenebrosa para meus olhos. Ser o pegador das galáxias ou a feminista desprendida são comportamentos tão sem substância que chegam a voar com uma lufadinha descuidada. O ser humano está trocando as relações reais pelas virtuais ou ainda as reais pelas reais passageiras. Desprendimento incompetente. Justificam a falta de profundidade com a competência em reunir pela quantidade. Mas qualidade ninguém tem e nem quer. Incompetentes!
O que consigo ver claramente são solitários errantes que só aproximam de sua própria vida pessoas vagas com ideais vagos e ainda acham que é o mais certo do mundo em não ter perdido tempo com pessoas voláteis, não sabendo ele que as pessoas se foram justamente pela ausência de intenções, e cuidados.
Culpar o semelhante pela sua solidão ou ainda vangloriar-se pela sua sapiente seleção é a mais simples e medíocre terceirização da própria vida. Ainda há tempo para trazer para perto o que é importante para si e se dedicar a isso. Sempre dá tempo quando se quer algo. Sempre consegue-se tempo quando alguma coisa é importante. Adiante seu lado e se preciso for, corra!"

terça-feira, 16 de setembro de 2014

Adiar a realização de tarefas compromete o desenvolvimento

Meu colega, Ismael Santos, tem um bom blog e com asssuntos bem pertinentes. Vejamos o de hoje.


PROCRASTINAR ATIVIDADES É UM HÁBITO E MUDAR COMPORTAMENTO É PRIMEIRO PASSO PARA ALCANÇAR A EXCELÊNCIA NA VIDA PESSOAL E PROFISSIONAL



Procrastinar é o ato de adiar, delongar, demorar, retardar, deixar uma tarefa para depois. Em termos populares quer dizer enrolar para fazer uma atividade ou “empurrar com a barriga”. A procrastinação tem sido amplamente estudada por gerar prejuízos comportamentais, sociais e econômicos.

A consultora organizacional e diretora da RHUMO Consultoria Lara Castro, afirma que a procrastinação nas empresas pode aumentar o custo produtivo, visto que a pessoa não consegue realizar a tarefa no tempo correto, gastando mais tempo. “Como em uma organização tudo está interligado, o profissional procrastinador pode comprometer o trabalho dos colegas, gerar desgaste na equipe, causar conflitos e perdas de negócios e comprometer o clima organizacional”, explica.

A consultora observa também que a procrastinação é um hábito e o comportamento pode ser detectado pela própria pessoa, supervisor imediato, colegas de trabalho e amigos. Nas empresas, os gestores devem, primeiramente, identificar o procrastinador e dar feedback. “Para isso, é preciso ter conhecimento de comportamento humano para distinguir a procrastinação do não saber realizar a tarefa e da falta de vontade. Depois, é importante pensar em um tratamento para o problema, que pode ser com o acompanhamento de um coaching, de um terapeuta – ou de ambos, treinamentos ou cursos”, diz.

O ato pode ser causado por outros tipos de comportamentos, como, por exemplo, medo de errar e fracassar, perfeccionismo, ansiedade e impulsividade. “O medo de errar é grande, alimentando a frustração e a insegurança para realizar a atividade, e vira um comportamento de autossabotagem. A procrastinação também pode estar ligada aos problemas de administração de tempo. O procrastinador quer o benefício da ação na hora. Se é imediato, ele age. Caso contrário, protela, mesmo com consciência de que a falta de ação pode trazer prejuízos futuros”, pontua Castro.


A procrastinação é diferente da preguiça. Enquanto a preguiça se refere a pouca disposição para o trabalho ou aversão, procrastinação é o ato de deixar para depois, fazer de última hora. “Depois do advento dos smartphones e das redes sociais, a procrastinação está ainda mais presente na vida das pessoas. Por isso, é comum as empresas bloquearem alguns acessos no ambiente de trabalho. Independentemente de qualquer distração, é importante que a pessoa entenda que procrastinar não é um ato benéfico para seu desenvolvimento. Aceitar a condição e mudar é o primeiro passo para alcançar a excelência na vida pessoal e profissional”, comenta a consultora.

sábado, 13 de setembro de 2014

Três razões de você estar solteira/ solteiro.

Lógico que pode ser que você realmente não queira se casar.

Ao ler este texto  pensei em algumas pessoas que conheço. Fiquei chocado com a primeira razão. Reli, É isto, tem que ler, reler, repensar e refazer seu comportamento. Pode-se não concordar também.
“Não consegue encontrar o par ideal? Todo mundo parece ser desinteressante para você? Ninguém te entende quando você fala? Você se envolve e de repente seu parceiro desaparece do mapa? Hmmm, então coloque aquela calça de pijamas, abra um pote de sorvete gigantesco e senta aí que vamos explicar porque as pessoas que estão solteiras e não querem estar. Segundo o escritor de relacionamento e empreendedor, Mark Manson, há três motivos simples por você não conseguir ter um relacionamento saudável. Veja quais são eles. 
1) Você não se respeita
O respeito e admiração que você recebe dos outros é proporcional ao respeito que você recebe de si mesmo. Se você cuidar de si mesmo mentalmente, emocionalmente e fisicamente, em seguida, outros também irão cuidar de você mentalmente, emocionalmente e, sim, fisicamente. Não acredita nesse papo? 

Experimente por um mês. Cuide de si mesmo. Exercite-se e coma de maneira saudável. Durma bem à noite. Trabalhe duro e planeje-se com antecedência. Seja sociável. Elimine os maus hábitos. Fale sobre suas ideias sem inibições e não espere nada em troca. Compartilhe coisas simplesmente pelo prazer de compartilhar. Não aceite julgamentos feitos por si mesmo ou por outros. (uma antiga estagiária me dizia não compro opinião pronta).  Não leve a rejeição pro lado pessoal. Em vez de ver o mundo em termos de classificação e competição, opte por ver o mundo em termos de compatibilidade e incompatibilidade. Em seguida, tome a responsabilidade de encontrar a compatibilidade.

“Sei que não é fácil. Mas esse é o ponto. Ser um adulto emocionalmente funcional é realmente uma tarefa difícil. Mas se você quer namorar um adulto emocionalmente funcional, então você precisa primeiro ser um ser humano emocionalmente funcional. É uma ideia radical, eu sei”, revela o escritor em seu blog.
2) Suas expectativas são absurdamente altas (embora você ache que não)
Fonte: Think StockHá dois estereótipos novos de namoro que surgiram nesta geração: o homem que é gordo, careca, subempregado, antissocial, anti-higiênico, que decora seu apartamento com sua coleção de figuras em ação do Star Wars, que passa seus fins de semana absorto em pornografia na Internet, e que é, então, eternamente frustrado porque toda mulher que ele gosta é de alguma forma incapaz de apreciar suas qualidades incríveis. Ele, então, chega à conclusão de que há algo terrivelmente errado com as mulheres do mundo.

A mulher bonita, elegante, com uma carreira de sucesso e de 30 e poucos anos, que quer se firmar num relacionamento, mas apesar de ter encontros marcados todo dia da semana, lamenta que “não há homens bons lá fora”. O último homem que ela namorou era um contador, jogava frescobol e falava francês. O cara ganhou até o Prêmio Nobel em química, mas ela terminou com ele porque química é uma profissão impraticável de qualquer maneira. Será mesmo?

Mark explica que o homem se sente no direito de namorar alguém, apesar do fato de ele não trazer basicamente nada para a mesa num relacionamento íntimo/sexual. Já a mulher traz algumas coisas para a mesa, mas se sente no direito de namorar alguém que traz tudo para a mesa num relacionamento íntimo/sexual. “Ambos são terrivelmente iludidos em relação às suas expectativas de namoro”, revela o empreendedor. 

Tais expectativas ilusórias são nada mais nada menos que a busca pela perfeição — basicamente pessoas que esperam a perfeição nos outros e pessoas que esperam que outros reconheçam a perfeição que há nelas.

É claro que essas expectativas absurdas ocorrem de formas diferentes em cada gênero. “Uma vez conheci uma mulher que não era saudável e tinha excesso de peso e, com uma cara séria, ela afirmou que só iria considerar namorar um homem se ele tivesse o abdômen definido — sem surpresa, ela ainda estava solteira”, conta Mark. “Tive um amigo na faculdade que dispensou uma mulher que ele era apaixonado porque o seu gosto para filmes tornou impossível que ele respeitasse suas opiniões”.

Há pessoas que acreditam que qualquer tipo de desentendimento ou discussão sinaliza o fracasso e a incompatibilidade no futuro de um relacionamento, então elas terminam. Também há pessoas que esperam que o sexo oposto implore por sua atenção e carinho e, se isso não acontece, ficam bravos e chateados. Há outros que pensam que porque você dividiu um balde de pipoca e assistiu um filme do Tom Hanks juntos, você agora tem a obrigação de telefonar todo dia e se o telefonema não for feito, lá vem um discurso inflamado pra cima de você.

É muito simples: todos nós temos nossas próprias imperfeições. Todas as pessoas que namoramos também têm suas próprias imperfeições. Intimidade e romance são determinados por pessoas que têm imperfeições comparáveis e complementares entre si. Por isso, aprenda a apreciar algumas imperfeições das pessoas. Aprenda a apreciar e melhorar suas próprias imperfeições. Caso contrário, você ainda ficará solteiro (e irritado) por muito tempo. 
3) Você ainda não desenvolveu as habilidades de intimidade
Fonte: Think StockNamorar e encontrar um parceiro é um processo emocional. Gerar intimidade num relacionamento exige investimento emocional e vulnerabilidade. Isso significa se abrir sobre si mesmo de maneiras que podem não ser completamente confortáveis. Ou seja, expor-se. Um relacionamento exige que você compartilhe opiniões e valores que podem gerar rejeições. Ele exige que você seja corajoso e assuma os riscos de ir atrás do que você quer.

Para gerar intimidade emocional com os outros, uma pessoa deve se abrir e descobrir as emoções dentro de si mesmo. Em nossa cultura, hoje, as relações sexuais e românticas são objetivadas. Elas são vistas como uma troca de tempo, informação e fluidos corporais.

Mas a intimidade é algo que acontece organicamente através da expressão mútua de emoções e valores. “Ela é inconsciente, pessoal e inominável. E não se pode gerar essa profunda intimidade se não se está aberto a essas emoções profundas e valores dentro de si mesmo”, conclui Mark.


terça-feira, 9 de setembro de 2014

Você desconfia que seu namorado é gay?

Li anos atrás um livro muito esclarecedor: "Quando o Príncipe Encantado é Cinderela", cujo objetivo principal era tentar evitar que as mulheres sofressem ao descobrir que o namorado ou marido era gay. Havia dicas bem humoradas - mas com respeito pela escolha pessoal do homem, jamais condenando-o. Agora em outro site vi uma mulher falando deste mesmo assunto. Com  viés diferente.
O mundo mudou. Felizmente as pessoas estão sofrendo menos por suas orientações - ainda que haja muita agressão, lamentavelmente. Conheci um casal, que a esposa sabia que o marido era gay. Nem por isto deixaram de ser felizes.
A autora do texto é bem otimista e coloca o "amor" como base fundamental para o bom convívio.

Recebo diversos e-mails em que a introdução muda um pouco, mas a pergunta central é: descobri que meu namorado/marido se masturba com pornografia gay. Ele é gay? Não. Talvez. Sim. Na verdade, só há uma maneira de ter certeza sobre isso: abrindo espaço para que ele descubra e conte para você.
Imagino que muita gente deve estar confusa: mas se o cara sente tesão por dois homens transando, ele não é gay? Na verdade, nem sempre. A fantasia, o fetiche e o prazer não estão ligados racionalmente à orientação sexual. Eles estão ligados àquela parte mais animal que temos em nós, mais nada.
Não, ele não é gay.
Ele sentir tesão pela imagem de homens não quer dizer que quer transar com homens. Quer dizer apenas que, por algum motivo, aquilo desperta a libido dele. Para entender quais são as coisas que nos despertam sentimentos (gatilhos emocionais), sejam eles quais forem, é necessário mergulhar muito fundo em nós mesmos, muita terapia, muito autoconhecimento.
O que é garantido é que as coisas não são tão simples como parecem. Nada é preto no branco. Tem milhares de tons aí no meio, muito além do cinza. E a única maneira de saber onde a pessoa se encontra, é acreditando nela e dando a chance dela falar sobre isso, se se sentir a vontade para tanto.
Talvez ele seja gay.
Pode ser que ele seja gay e ainda lute contra isso – ninguém quer enfrentar a família, os amigos, os colegas de trabalho e a sociedade sobre um assunto tratado com tanto preconceito.
E se você ama essa pessoa, qual a melhor coisa que pode fazer? Dar abertura para que ele se sinta seguro, que se sinta confiante para ser quem ele realmente é. Ele estar confuso não é uma traição, é apenas algo que todo mundo passa na vida, sobre diversos assuntos. Quem ama, dá espaço.
Sim, ele é gay.
Pode ser que você pergunte e ele assuma que é gay. Qual o problema nisso? Perder um namorado/marido? A relação vai mudar, mas a pessoa com quem você compartilha a vida ainda é a mesma, ainda está lá. Que diferença faz?
Quando uma pessoa se sente a vontade para dividir algo tão íntimo com você é porque ela confia e ama. Aceite isso como um presente.
O que isso muda?
Muda o relacionamento que vocês têm? Apenas uma das três opções mudaria. O que muda entre vocês ele ter tesão (sozinho) por mulheres, homens, seios grandes, bundas médias, pernas finas? Nada. Ele está com você, escolheu você e foi escolhido por você para dividir a vida.
Se a pessoa continua sendo quem sempre foi, continua te tratando com respeito, continua fiel ao compromisso combinado por vocês, qual mudança traz saber o que o deixa sexualmente interessado quando ele está sozinho? Ou vai dizer que não tem nada que passe pela sua cabeça durante o sexo que você prefira guardar como um segredinho quente?
Respeitar a intimidade e a individualidade do outro é um grande passo para um relacionamento mais saudável. Seja qual for a natureza desse relacionamento."

sábado, 6 de setembro de 2014

Aniversário de 4 anos do Blog e Sete Motivos para você se Espreguiçar de Manhã.

É com grande alegria que participo com meus leitores do quarto aniversário do Blog. Foi  em um  quase longínquo 7 de setembro de 2010, numa manhã levemente fria, e incentivado por pessoas importantes para mim, que criei este blog sobre literatura e psicologia. Leitores de mais de 73 países já acessaram pelo menos uma vez o blog. Há um ano, que, no mínimo, mil acessos ocorrem todo mês. Comentários elogiosos e agradecidos pelos temas abordados têm tocado o meu coração e servido de incentivo para continuar. Vejam a estatística dos 10 países que mais acessaram o blog nestes anos todos e também dos top 10 textos mais lidos. E para um bom relaxamento e saber como enfrentar galhardamente o dia de trabalho que inicia vou postar as razões por que vocês devem espreguiçar ao acordar.
Obrigado, meu amigos leitores. E até no ano que vem.


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Por que espreguiçar?

 1. Acorda o cérebro 

"Ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro", explica o ortopedista Fabio Ravaglia. Isso que ajuda a dar "aquele gás" na disposição, mesmo que seja uma segunda-feira cinzenta e cheia de trabalho pela frente. 
Dá mais prazer - Getty Images
2. Dá mais prazer 

Fabio explica que o ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo.  
Afasta dores de cabeça - Getty Images
3. Afasta dores de cabeça 

O tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular, afirma o especialista. Sendo assim, espreguiçar ajuda a mandar a dor embora, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também pode relaxar. 
Lubrifica as articulações - Getty Images
4. Lubrifica as articulações 

Nossas articulações possuem o chamado líquido sinovial, cuja função é auxiliar na lubrificação das articulações, ou seja, auxiliar o bom funcionamento delas. Para mantê-lo em bons níveis, o alongamento dos músculos é fundamental, por isso, espreguiçar é uma maneira boa de deixar as articulações em ordem. 
Deixa o corpo de jovem - Getty Images
5. Deixa o corpo de jovem 

A partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade. Por falta de alongamento, problemas de coluna e joelhos começam, cada vez mais, a aparecer nos jovens. Espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a flexibilidade. 
Reduz riscos de lesões - Getty Images
6. Reduz riscos de lesões 

Se você é o famoso "esportista de final de semana", com certeza, sabe que antes daquela partida de futebol ou de umas braçadas na piscina é preciso fazer um bom alongamento. Entretanto, é importante que você estenda essa prática ao dia a dia, para evitar os problemas típicos desse hábito. "Espreguiçar deve ser um hábito diário, realizado pela manhã e à noite", diz o ortopedista. 
Alivia a fibromialgia - Getty Images
7. Alivia a fibromialgia 

Fabio explica que é cientificamente comprovado que para os portadores dafibromialgia (a doença em que o paciente apresente uma condição de dor generalizada e crônica). Espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações.